Minuteur de relaxation
Choisissez une durée, installez-vous confortablement et fermez les yeux. Un bol chantant marque le début de votre pause, puis un second en marque la fin. Vous pouvez ajouter un fond sonore : musique composée en direct, bruits de couleur (blanc, rose, rose réglable, brun, gris, vert, bleu, violet), bruit de pluie, vos propres morceaux, et des battements binauraux au casque.
Touchez le bol pour commencer ou arrêter.
Durée et signaux
Fond sonore
Le bruit vert et le rose réglable reprennent le réglage fait sur la page Bruits de couleur.
Vos morceaux restent sur votre appareil, rien n'est envoyé. Ils sont lus à la suite, en boucle.
Le fond sonore monte doucement au début et s'efface avant le bol de fin.
Battements binauraux
Laissez la page ouverte et l'écran allumé pendant la pause, pour que le bol de fin sonne.
Pour une pause guidée par la respiration, essayez la cohérence cardiaque.
Commencer la respiration